5 sinais de que talvez seja hora de procurar terapia

Você já percebeu como é comum deixarmos a própria dor para depois?
A gente conserta o carro quando ele faz um barulho estranho, mas ignora por meses o barulho interno que não para de incomodar.

A terapia não é um último recurso — é um espaço de reencontro com o que você deixou de escutar.
Se você se identifica com um ou mais dos sinais abaixo, talvez seja hora de considerar esse passo com mais carinho (e menos culpa). 

1. Você está cansado, mas o descanso não resolve

Não é apenas sono — é um cansaço de existir em modo automático. Mesmo quando o corpo descansa, a mente continua acelerada. É o tipo de exaustão que não melhora com um feriado, mas com autocompreensão.

2. Você se sente “errado” por sentir o que sente

Minimizar a própria dor é uma forma silenciosa de autossabotagem.
“Tem gente pior que eu”, “não é nada demais” — essas frases soam humildes, mas te afastam da legitimidade das tuas emoções.

3. Seus relacionamentos estão te drenando

Não é sobre culpa, é sobre padrão.
Talvez você se veja repetindo as mesmas dinâmicas: cuidando demais, se calando demais ou esperando que o outro adivinhe o que você sente.
A terapia ajuda a entender por que essas repetições acontecem e o que fazer com elas.

4. A ansiedade parece o novo normal

Você vive “no futuro”, sempre tentando prever o que pode dar errado.
A terapia não vai eliminar a ansiedade — mas pode te ensinar a parar de ser comandado por ela.

5. Você sente que perdeu a si mesmo

É quando você olha pra própria vida e pensa: “em que momento eu comecei a me afastar de quem eu era?”.
Esse vazio pode ser o convite mais claro pra se reencontrar.

Procurar terapia não é sinal de fraqueza, é sinal de lucidez.
Não há nada de errado em precisar de ajuda — o erro está em acreditar que você precisa lidar com tudo sozinho.